年轻人对碳酸饮料的热衷程度日益上升，他们认为这是一种时尚象征。然而，过多饮用碳酸饮料可能导致骨质疏松、破坏细胞等疾病，因此在饮用过程中需要格外注意，适量饮用最佳。碳酸饮料的种类繁多，包括果汁型碳酸饮料、果味型碳酸饮料、可乐型碳酸饮料、低热量型的碳酸饮料以及其他类型的碳酸饮料，如运动汽水等。

碳酸饮料主要分为五大类别：

1. 果汁型碳酸饮料：这类饮料的原果汁含量不低于2.5%；

2. 果味型碳酸饮料：以果香型食用香精为主要赋香剂，原果汁含量低于2.5%；

3. 可乐型碳酸饮料：含有焦糖色、可乐香精或类似可乐果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸饮料；

4. 低热量型的碳酸饮料：以甜味剂全部或部分代替糖类的各型碳酸饮料和苏打水，热量低于75kJ/100mL；

5. 其他型碳酸饮料：含有植物抽提物或非果香型的食用香精为赋香剂以及补充人体运动后失去的电解质、能量等的碳酸饮料。

需要注意的是，过量的碳酸饮料摄入可能对人体造成危害。健康专家指出，过多地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折风险会增加约3倍。在剧烈运动的同时，若过量饮用碳酸饮料，其骨折风险将进一步提高。

儿童期的骨骼发育至关重要,因为这个时期的孩子们活动量大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡,再加上喝过多的碳酸饮料,就可能对骨峰值产生负面影响,甚至可能为未来的骨质疏松症埋下隐患。

英国的最新研究表明,一些碳酸饮料可能会对人体细胞造成严重损害。专家认为,其中一种常见的防腐剂可以破坏人体DNA的重要区域,对健康构成严重威胁。

据研究人员介绍,饮用碳酸饮料所导致的人体损伤通常与衰老和过度饮酒有关,最终可能导致肝硬化和帕金森病等疾病。